Művészetterápia

Eszközök, amelyeket önállóan, segítség nélkül alkalmazhatsz problémáid kezelésére:

1. Napló, blog írás: kiválóan alkalmas az érzelmeid, gondolataid kifejezésére, ha csak magadnak írod akkor is jó, mert lehetőséget ad arra, hogy újragondold cselekedeteidet, másokhoz való viszonyodat, feldolgozz múltbéli eseményeket, fejleszd íráskészséged, ha viszont  nyilvánosan írod, és mások reflektálnak rá, lehetőséget kapsz arra, hogy az ő nézőpontjukon is gondolkozz egy kicsit.
2. Beszélgetés: partnerrel és barátokkal is lehet beszélgetni, nyilvánvaló, hogy ez nem szakszerű segítség, viszont az őszinte odafigyelő beszélgetések javítják a kapcsolat minőségét, szeretni és szeretve lenni önmagában hordozza a változást, változtatás lehetőségét.

Amikor viszont úgy érzed, hogy ezek nem segítenek érdemes szakszerű segítséget kérni!

A Johari-ablak a személyiség nyitott és zárt részeit jelképezi. Az önismereti munka során cél a nyitott terület növelése. Számtalan kutatás bizonyítja, hogy minél nagyobb számodra a látható terület, annál könnyebben tudsz érvényesülni életedben.